基礎練習（ストローク）

球出しのボール　グレーの矢印

フォアで打つボール　赤の矢印

バックで打つボール　黄色の矢印

 

１本打ち　クロス　浅いボール

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浅いボールをクロスに打ち返します。

ショットの調子を確認しながらテイクバックは小さめにゆっくりとしたフォームで打つようにします。

ウォーミングアップを兼ねて行います。

軽い球出しで１０球～２０球ずつ両サイド行います。

１本打ち　クロス

１本打ちクロス

球出しのボールをサービスラインより深いところを狙ってクロスに打ち返します。

デュースコートでバックの逆クロス、アドコートサイドでフォア逆クロスもやります。

軽い球出しで１０球～２０球ずつ両サイド行います。

１本打ち　ストレート

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球出しのボールをサービスラインより深いところを狙ってストレートに打ち返す。

軽い球出しで１０球～２０球ずつ両サイド行います。

５本打ち　フォア

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右左にリズムよく交互に出される球出しのボールをすべてフォアで打ち返します。

５球目を少し浅めに球出しして、打ち込むパターンもあります。

クロス、逆クロスに狙ってもいいですし、サイド決めて狙って打ってもいいと思います。

５球を１セットにして３セット～５セット行います。

 

７本打ち　コンビネーション

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７本続けて打つコンビネーションです。（図は３本目まで）

１球目　フォア

２球目　バック

３球目　フォアの浅いボール

４球目　フォアボレー

５球目　バックボレー

６球目　スマッシュ

７球目　スマッシュ

３セット～５セット行います。