球出しのボール　グレーの矢印

フォアで打つボール　赤の矢印

バックで打つボール　黄色の矢印

 

ボレー３本打ち

ポイント　運ぶボレーと打つボレーの打ち分けを練習します。

１球目　フォアボレー

サービスラインの後ろからスタートしロングボレーで相手コートの深いところにコントロールします。サーブ＆ネットをしたときのファーストボレーの練習です。

２球目　バックボレー

最初のボレーから１歩か２歩前進してスプリットステップしてからバックボレー。相手コートの深いところにコントロールします。

３球目　フォアアングルボレー

チャンスボールの球出しをできるだけネットのそばまで前進しアングルに決めます。

フォアとバックを逆にするパターンも練習します。

 

スマッシュ１本打ち

２レーンでスマッシュ。片サイド６球くらい打ったら別サイドに交代。

片側は浅いボールをスマッシュ。もう一方は深いボールをスマッシュ。

コートの真ん中を狙います。

 

ポーチボレー

リターンをポーチする練習です。

球出しは通常よりかなり速めに行います。

ボレーヤーは球出しが打たれる前に斜め前に前進してボレーで決めます。

センターか相手前衛の足元に狙って打つのが基本です。

サーブがセンターよりに入って、リターンする人がセンターに寄った場合、またはリターンが遅くて余裕がある場合は、リターンする人の前にドロップボレーまたはコートの外に出すように叩いてしまうのもありです。